11月25日，世界卫生组织（WHO）发布了最新的《关于身体活动和久坐行为指南》。针对5-17岁的儿童青少年提供了有关身体活动和久坐行为的具体建议。

进行身体活动可为儿童青少年带来多少健康效益？

身体活动建议：⑴每天平均至少进行60分钟、中等至较高强度的以有氧运动为主的身体活动。⑵每周至少三天进行较高强度的有氧运动，以及增强肌肉和骨骼健康的训练。⑶儿童和青少年应该限制静坐少动的时间，特别是电子产品的娱乐时间。

注意事项：⑴任何的身体活动都是有益的。⑵循序渐进，逐渐增加频率、强度和持续时间。⑶为所有儿童青少年提供安全和公平的机会，并鼓励参加愉快、多元、适合其年龄和运动能力的身体活动。